Geçmişte yaşadığımız hoş anılar kadar makûs anılar da unutulmuyor. Fakat kimi vakit bu makus anılar hayatımızın başrolünde kalmaya devam ediyor ve tüm ömrümüzü etkileyebiliyor. DoktorTakvimi.com uzmanlarından Psk. Gizay Parıltı Kepen, makûs anılarından nasıl etkilendiğimizi konuştuk.
Zihnimiz geçmişi, şimdiki vakti ve geleceği tıpkı anda düşünüp, işleyebilir. Bu sayede geçmişten bugüne keyifli, heyecan veren, bizi üzen, olumlu ya da olumsuz bir sürü anı inşa ederek hayatımızı sürdürebiliriz. Fakat geçmişteki aksiliklerden kimilerini kendimize yük ederek geleceğe kadar taşırız. Böylesi ağır bir yükle yola devam etmemizin giderek zorlaştığını söyleyen DoktorTakvimi.com uzmanlarından Psk. Gizay Işık Kepen, bu nedenle de yorulduğumuzu hatta güya hiç bitmeyen kısır bir döngünün içinde dönüp durduğumuzu düşünmeye başladığımızın altını çiziyor.
Anılarımız hayatımızın gündem hususu olmamalı
Geride bırakılmamış, bir deneyim, bir tecrübe olarak bakılamamış her anının bizim için daima bir gündem unsuru olarak kaldığını ve bir müddet sonra hayatımızı yöneten bir hal aldığını anlatan Psk. Kepen, bu durumu bir örnekle açıklıyor: “Çocukluğunda akran zorbalığına maruz kalmış, sınıf içerisinde küçük düşürülmüş, alay konusu olmuş biri, etrafı ve ailesinde de kâfi onayı, takdiri, kabulü göremediyse bireyler ortası irtibatlarının içerisinde başkalarının kanılarını okumaya çalışır. Kendisi hakkında düşünülenleri denetim etmeye, fark etmeye dair uğraş harcar. Küçük düşebileceğine inandığı konuşmalar yapmaktan kaçınır, bağlantı kurmaz. Yani bir anı bütün şahıslar ortası bağlantısı yöneten, belirleyen, denetim eden bir niyet sistemini oluşturabilir. Kişi derin duygusal bağlar kuramayacağını, anlaşılamayacağını yahut her an yanlış anlaşılmalara açık bağlantıların içerisinde bulunduğunu düşünebilir.”
Geleceği öngörmeye çalışmaktan kaçının
“Kötü bir anıdan aldığımız tesirlerin başında tekrar deneyimlenmesinden duyduğumuz tasa yer alır. Bununla birlikte gelişen kaçınma ve denetim düzenekleri işleri zorlaştırır ve günlük hayatımızın içerisindeki yerini böylece sağlamlaştırır. Kaçıp savuşturmaya çalıştığımız bir durum zihnimizde faal bir biçimde hatırlanıyor, tekrar işleniyor durumdadır” diyen DoktorTakvimi.com uzmanlarından Psk. Gizay Parıltı Kepen, makûs anılarla başa çıkmanın mümkün olduğunun altını çiziyor. Makus anılarımızla başa çıkabilmek için olayın, durumun ve hissinin konuşulması, bugünkü bir gözle yine işlenip, kıymetlendirilmesi gerektiğine dikkat çeken Psk. Kepen, psikoterapinin bu durumun tahlilinde yararlı olduğunu belirtiyor. Tahlil için kişinin çok genellemeler yapmaktan, zihin okumaktan ve geleceği öngörmeye çalışmaktan kaçınılması gerektiğini hatırlatan Psk. Kepen, bu anıları yine düzenlemenin ve hayatımızı etkilemesini önlemenin mümkün olduğunu söylüyor.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı