C vitamini içeren meyve ve sebzeler kalkan üzere koruyor
İçerisinde bulunduğumuz Ramazan ayında bağışıklık sistemini Ataşehir Escort güçlü tutmanın ehemmiyetine işaret eden uzmanlar yüksek kalorili içecek ve yiyeceklerin yerine iftar ve sahur sofralarında bağışıklık sistemini destekleyici meyve ve sebzelere yer verilmesini tavsiye ediyor Kuşburnu turunçgiller domates biber Kadıköy Escort maydanoz soğan kabak brokoli ve yeşil salataların C vitamini kaynağı olduğunu belirten uzmanlar Antioksidan ve C vitamini kaynağı zerzevat ve meyveler bedenimizi kalkan üzere koruyarak zinde kalmamızı da sağlayacaktır tavsiyesinde Ümraniye Escort bulunuyor
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Özden Örkçü Ramazan ayında bağışıklık sistemini güçlendirmek için tavsiyelerde bulundu
İçerisinde bulunduğumuz Ramazan ayında istikrarlı ve sağlıklı beslenmenin bağışıklık sistemini Maltepe Escort güçlendirmede tesirli olduğunu belirten Özden Örkçü Yüksek kalorili içecek ve yiyeceklerin yerine bağışıklık sistemimizi destekleyici meyve sebzelere iftar ve sahur saatlerinde yer vermeliyiz dedi
Zerzevat ve meyveler zinde kalmamızı sağlıyor Anadolu Yakası Escort
Ramazan sofralarını vazgeçilmesi tatlı konusunda da ikazda bulunan Özden Örkçü Unutmayalım ki iftar saatini beklerken hayalini kurduğumuz tatlılar yalnızca kalori almaktan öbür bir şeyi tabir etmezken antioksidan ve C vitamini kaynağı zerzevat ve meyveler bedenimizi kalkan üzere koruyarak zinde kalmamızı da sağlayacaktır dedi
Toksin atımını hızlandırmak için 8 su bardağı su
Su tüketiminin ehemmiyetine de işaret eden Özden Örkçü Toksin atımını hızlandırmak ve bedenimizi canlandırmak için günlük 8 su bardağı su tüketimini ihmal etmemekle bir arada taze sıkılmış kimi meyve ve zerzevat sularının da tüketimini arttırmak çok gerçek olacaktır dedi
Hazır eserlerden uzak durulmalı
Hazır çorbalar ve paketli eserlerin tüketiminden kaçınılması gerektiğini belirten Örkçü Özellikle içeriğini bilmediğimiz eserler hazır çorbalar rafine besinler sanayi tipi kek börek pasta bisküvi yeterli pişmemiş eserler üzerinde yanık ve kömür karası görünümü olan eserlerden uzak durmak gerekir dedi
Sofranızdan eksik etmeyin
Beslenme ve Diyet Uzmanı Özden Örkçü bağışıklık sistemini güçlendirmeyi sağlayan meyve ve zerzevatları şöyle sıraladı
C vitamini Bağışıklık siteminizi güçlü tutarak hastalanmanızı maniler Kuşburnu turunçgillerden domates biber maydanoz soğan dutsu meyveler dediğimiz berryler kabak brokoli ve yeşil salatalar C vitamin almanızı sağlayacak besinlerdir
Sarımsak Yemeklere lezzet verici olarak kullanılmasının yanında birçok hastalığı tedavi etmek hedefiyle da kullanılmaktadır
Kefir Kefir tertipli tüketildiğinde beden direncini arttırma da çok değerlidir
Zencefil Asya kökenli bir bitki olan zencefilin sıhhate faydası çok eski vakitlerden beri bilinmektedir yüksek vitamin ve besin kaynağıdır
Kekik Kramp çözücü dezenfekte edici ve balgam söktürücü olarak kullanılmaktadır Akciğer ve bronşlar esas kullanım alanlarındandır
Kaynak BHA Beyaz Haber Ajansı